趙雅惠的優惠好物

面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。kooii輕顏潔面露用完會回購嗎？

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。丘疹型痘痘治療洗面乳推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。青春痘處理保養品推薦

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。過青春期長痘痘保養品推薦

勵志文章：資本不是年輕而是干出成績　　　　二十歲大三時，他就參加了托福考試，雖然英語成績不錯，但因為專業不過關，沒有能夠去美國留學。他有些失望，輔導員安慰說：“你還小，今后有的是機會，千萬別灰心。”輔導員的話雖簡潔，對他卻是極大的激勵，他重新樹立信心，他堅信那一點，“年輕就是資本”。　　　　第二年大學畢業，他再次報考，可惜還是差了一點兒。他很不情愿地進了一家國內的小研究所，一邊應付差事，一邊堅持自學。他不想放棄最初夢想。好在還年輕，有的是精力和時間。兩年后，雖然單位一再阻攔，但他仍然義無反顧地參加考試，并取得了較好成績。他主動辭職，信心滿滿地飛向大洋彼岸。　　　　三年碩士學業眨眼過去，他的論文答辯還算成功，并被導師推薦給了美國的一家公司。那家公司雖不是世界知名企業，但在當地名氣很大，想進去工作的人不少。面試時，高管問他：“你為什么想進我們公司？”他早有準備，不假思索地回答：“貴公司適合我，也和我的專業對口。”　　　　高管又問：“那你憑什么進我們公司呢？”他想了想回答：“我具備專業知識，我很年輕，完全有能力勝任這里的工作。”　　　　高管笑道：“我雖然欣賞你的自信，不過想問問你，難道年輕也成了資本？”他仍然自信地回答：“當然，年輕當然是資本。”高管突然收斂起笑容，說：“對不起，小伙子，我沒有發現你能進我們公司的資本和素質，請另謀高就吧。”（勵志名言  www.lz13.cn）他不甘心，追問道：“那貴公司的人才需要具備什么素質呢？”高管說：“等你工作幾年之后，自然就知道答案了。”　　　　那次應聘失利，對他是個打擊。好在自己才二十六歲，應當還有機會。在朋友的推薦下，他去了舊金山，在硅谷的一家華人公司打工。因為是同胞，經理很快和他成了無話不談的朋友。當他把自己的挫敗經歷說給經理聽時，經理笑著說：“我和你有類似經歷，美國這個地方可從不在乎年齡。”　　　　他有些吃驚：“不是說美國人特欣賞自信者嗎？難道年輕不是資本嗎？”經理回答：“自信當然好，可年輕和自信都不是什么資本。”他打斷經理的話：“那什么是資本？”經理回答：“你我都沒有資本，干出成績才是資本，成功在這里就是資本，而成功和年齡無關，在美國，四十幾歲可以成為總統，七十幾歲同樣能當總統。”　　　　原來如此，經理的點撥讓他茅塞頓開。分頁：123

不斷努力，才能配得上更好的明天　　文/韋娜　　真沒想到，上大學時我們系的那些帥哥靚女，在多年后的同學聚會上都已物是人非，反倒是我們班那位最胖的女孩姍姍瘦身成功，看上去獨領風騷，嬌艷可人。　　姍姍上大學時得有一百八十斤吧！　　對，就是那么夸張。　　我記得一次學校組織體檢，每當一個個女孩輕盈地跳上體重秤，體育老師就會愉快地報個數字，基本沒有超過一百斤的！　　輪到姍姍時，我們全部屏住了呼吸，因為她的體重向來是個秘密，我們都很想知道她到底多重。　　姍姍緩慢而笨拙地走上了體重秤，自卑地閉上了眼睛，體育老師笑著說：“九十，九十，九十公斤！”　　我們都忍不住大笑起來。　　姍姍跑了出去，一直往操場外面跑去。我們這才意識到自己錯了，也趕緊去追她。沒承想，姍姍一下子摔倒在了操場的門口，我們又忍不住笑起來。　　年輕的我們，那時太自以為是，哪里會顧及一個胖女孩的自尊心。　　畢業后，大家都順利地簽了工作，唯獨姍姍一直沒有勇氣去面試，她好像一直在逃避去工作這件事，于是，她順理成章地去考研了。　　那時，她為自己設定的目標是北京的一所名校，但她的成績并不好，所以，班導師開玩笑地說：“這不是去做炮灰的節奏嘛！”　　我們哄然大笑，姍姍低著頭，沒有說話。　　事實上，姍姍第一年果然沒有考上，但我們隱約覺得她好像瘦了一些。那時，我們都工作一年了，很多女生都開始學著打扮自己，唯獨姍姍一年全力考研，沒有上班，所以大學同學聚會時，姍姍只和大家打了一個照面就回去學習了。我們那時最喜歡玩《真心話大冒險》的游戲，最關心哪里可以淘到有特色的衣服，哪里的蔬菜、水果更為物美價廉，而繼續學習、努力看書，真的離我們很遙遠了，遠到我們根本不愿去提及。　　姍姍考研太霸氣了，她這一考就考了三年，不過慶幸的是，她最終還是考上了北京的那所名校。待她去讀研究生時，我們驚奇地發現，她瘦了許多，最重要的是，姍姍變得自信了。當我們紛紛問到她的體重時，她自黑道：“現在已經不足一百六十斤了，革命尚未成功，同志仍須努力。”　　我們都笑了，笑得很開心，覺得姍姍變得樂觀了許多。　　再見姍姍時，已是畢業七年時，她整整瘦掉了一個女孩的體重，變成了一個不足百斤的美女。我們圍著姍姍，看她穿著得體的套裝、精致的高跟鞋，怎么也無法把她和體育場上那個笨拙到跌倒在地的女孩聯系在一起。　　于是，我們立刻圍坐成團，要聽這個勵志的故事。　　姍姍說，她很胖的時候，內心深處的感覺就是害怕，她不敢出門買衣服，不敢出門相親，不敢吃高熱量食物，不敢出去旅行。她就是莫名恐懼，這一切都是因為自己太肥胖。沒辦法，她只好把自己關在屋里看書，背英文單詞，復習考研。最初準備的時候，多半是有些逃避的感覺，并沒有想過真的要考上。后來，她發現自己逐漸進入了努力學習的狀態，如果一天不看書，不學英語，她就會害怕，覺得自己快被淘汰了。　　為了順利地瘦下來，她做過很多極端的減肥項目，比如，針灸、節食、瑜伽，等等。無奈，姍姍的肥胖基因太強大了，她的家人幾乎都是胖子，所以每當看到她在那里自我折磨還依然沒有起色時，她那同樣肥胖至極的媽媽就會跑過來安慰：“姍姍，在媽媽心中，你瘦得像一根蘆葦一樣。別減了，我心疼。”　　“您老人家見過這么肥胖的蘆葦嗎？我必須得減下來，這不是減肥，這是挑戰自我。”　　“咱家人都是胖達人，我沒覺得胖有什么不好。”　　“我不想當死胖子。”　　“胖子又不會死！”　　“老媽！”　　為了更好地瘦下來，她開始把學習和運動結合在一起，她一邊跑步一邊聽英文，這一個堅持，就是七年。　　七年下來，公園的路需要跑多少步、跑多久，她都了如指掌。她跑在路上，從氣喘吁吁到健步如飛，從像個大浣熊到如猴子飛躍，公園看大門的那位大叔每次看見她，都會鼓掌，以表敬佩。她也會莞爾一笑，以表感謝。　　她研究生畢業后，不僅瘦身成功，英語也說得特別好。之后，她居然成功地應聘上了國際記者。　　姍姍的減肥經歷太逆襲了，我們不由得摸了摸自己的將軍肚和肥肉，當場發誓要加入她跑步的行列，也要減肥。　　姍姍當場把服務員叫來，讓他拿走了我們所有的飲料：“從此以后，你們就不能再喝含糖的飲料，和我一樣只喝白開水吧！”　　剛剛還信誓旦旦的我們頓時沒了底氣。還沒有開始跑步，只是簡單地沒收了咖啡與果汁，就已經讓我們驚慌失措。于是，大家紛紛退步，表示胖下去也沒什么，還有一個違心的家伙顫抖著雙下巴，說自己根本就不胖，挺享受現在的狀態。　　姍姍瀟灑地站了起來，把白開水一飲而盡：“你們幾個繼續，我去約會了！”　　那一刻，我突然想起剛剛大學畢業時的她，她是那么害羞，總是不敢站在公眾場合，不敢高聲說話，不敢談戀愛。現在的她截然不同，那種自信淡定，氣定神閑，讓人著迷。　　我們都在感慨，也許人的美麗也是有階段性的。但前提是你勇于改變自己，愿意為成為更好的自己而努力。而且這個努力的過程你也不知道有多久，就像走在茫茫黑暗中，就像跑在晨霧中，你也不知道前方何時會亮起一盞燈，但你必須跑下去。　　所謂勇于改變、挑戰自我，其實就是擺脫自己所熟悉的“心理舒適區。”　　心理學家將人類對外部世界的認識形象地以海水為例，分為三個區域：岸邊、淺水區和深水區。而岸邊這個區域，就是人們的 “心理舒適區”。　　假如你是一個不會游泳的人，一定是感覺待在“岸邊”的舒適區最安全，而每往前一步，你心里的恐慌和不安就會增加一分，因此，很多人都寧可待在岸邊的舒適區。沉溺在“心理舒適區”的人也許是不滿現狀，想換工作又不敢的員工；也許渴望愛情，卻又死宅在家的單身汪；也許就是不滿自己的身材，想減肥卻又不能像姍姍一樣努力的我們。　　每當有人問我堅持努力真的那么重要嗎？　　我都會想到姍姍的經歷。如果堅持努力不那么重要，也許她會和我們一樣，畢業后就工作，忽視自己的體重，變成辦公室那枚不起眼的胖子。如果堅持努力不那么重要，她也許不會一個人待在家里準備考研，一考就是三年。　　在她考研的那三年時光，很多同學都已成為公司的老員工，早已在熟悉的工作環境中放松警惕，變得有些麻木。差距就是這樣形成的，你依然固步不前，你早已放松警惕；別人還在努力，還在奔跑。因為，舒適的岸邊并不是一成不變的，海水有漲潮的時候，舒適區很有可能被淹沒。就像如果我們不提升自己，舒適區也將越來越小。最終，原本是舒適區的地方會消失，站在原地的你，也會被恐慌和不安所困擾。　　我們每個人都前赴后繼在改變自己的道路上，并不是七年之后，你就可以成為另一個更完美的自己，而是你一直堅持成為更優秀的自己，并為之努力，你才會成為自己想成為的模樣。　　出發前，請我們每日三省吾身，捫心自問，你真的瘦嗎？帥嗎？美嗎？富嗎？假如沉默，還是請默默地努力，并丟掉那可憐的自欺欺人吧！（摘自韋娜 著《世界不曾虧欠每一個努力的人》）　　作者簡介：韋娜，筆名曾用韋曉藝，典型雙魚座女，畢業于西南交大。一個沒有刺的、容易糾結的好姑娘。新書《世界不曾虧欠每一個努力的人》中，韋娜用自己和身邊朋友的經歷，證實了“我選擇為夢想顛沛流離，即使萬般辛苦，我也不會放棄”。相信自己，憧憬明天，努力奔跑。因為這個世界，不曾虧欠每一個努力的人。 你不必害怕明天，路都是一步步走出來的 只要還有明天，今天永遠都是起點 今天不起眼的努力，成就明天的了不起分頁：123

多么美好 保持自然流暢的綻放與收攏 允許風從指尖穿入胸膛 然后懷抱沉默的思想與光芒 與萬籟同寂 這場五月一閃而過的花事 粲然盛開，又悄然隱退 多么像我芬芳的心事 每凋落一回就減輕我一回 微風里，她自己安插翅膀 在枝頭靜靜地松開全部的熱與香 轉身，撲棱棱起飛 多么優雅，多么干凈 >>>更多美文：自創詩

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